‼️Achtung, Achtung ‼️
Wir verschärfen unsere Corona- Maßnahmen! (Stand 16.10.20)
– Max Personenanzahl 100 gleichzeitig
– Max Boulderzeit 3h (bitte achtet eigenständig auf eure Besuchszeit)
– Atemschutzmaske im gesamten Hallenbereich außer auf den Matten!
– Abstand in der Halle und auf den Matten von 1.5m!
– Die Duschen stehen nicht zur Verfügung
– Umkleideräume max 3 Personen, mit Maske!
– bei Krankheitszeichen bitte zu Hause bleiben
– Hände waschen
– Chalk benutzen
– Ein-und Auschecken
Danke für eure Unterstützung ❤️ eurer 7aplus-Team
Es kann gebouldert werden!
Über die Halle
Willkommen im 7aplus, Boulderhalle Potsdam
Seit Oktober 2018 befindet sich in einer alten lichtdurchfluteten Industriehalle in Potsdam die Boulderhalle 7aplus. Zwischen 100-120 Boulder auf 1000qm von leicht bis schwer stellt für Jedermensch eine Herausforderung, egal ob Anfänger*in oder Profi. Einmal die Woche wird ein Sektor mit ca. 20-25 Bouldern neu beschraubt. Unser Trainingsbereich mit Campusboard bietet noch weitere boulderspezifische Trainingsmöglichkeiten. Ein Sitzbereich sowohl drinnen als auch draußen lädt zum verweilen ein. Ein kleiner Gastronomischer Bereich bietet Essen und Trinken. In unserem separaten Kinderbereich finden die Kleinsten an kindergerechten Bouldern ihren Spaß. Am 28.09. ist Tag der offenen Tür – kommt vorbei, schaut es euch an!
Bouldern
Bouldern im eigentlichen Sinn beschreibt das ungesicherte Klettern (ohne Seil und Gurt) an Felsblöcken und Felswänden. In der Boulderhalle sollen vergleichbare Anforderungen wie die eines natürlichen Felsgesteines gestellt werden, sodass die Maximalkraft und die Körperspannung verbessert werden. Dabei werden Koordination und Bewegungsgefühl spielerisch geschult und da fast alle Muskelgruppen beim Bouldern angesprochen werden, wird der ganze Körper trainiert. Gleichzeitig werden komplexe Bewegungsabfolgen erlernt, Motorik und Sensorik (Gleichgewichts-, Tast- und Körpersinn) verbessert und die Augen-Hand- Koordination gefördert. Im Gegensatz zum Klettern ist das Bouldern auch ohne Trainingspartner*in möglich. Dieser Sport zeigt schnell die eigenen körperlichen Grenzen auf, die es dann zu überwinden gilt, sodass neue Grenzen gesteckt werden können!
Öffnungszeiten
Samstag und Sonntag: 09:00 – 22:00 Uhr
Preise
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Standard |
Ermäßigt* |
Kinder bis 12 Jahre |
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Tageseintritt |
10,00 |
8,00 |
7,00 |
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FrüherVogel** |
8,00 |
7,00 |
6,00 |
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11er |
100,00 |
80,00 |
65,00 |
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22er |
190,00 |
150,00 |
120,00 |
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Jahreskarte |
495,00 |
395,00 |
330,00 |
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Halbjahreskarte |
285,00 |
230,00 |
190,00 |
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Jahreskarte mtl Zahlung |
49,00 |
39,00 |
33,00 |
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* Schüler_innen/Student_innen/Auszubildende/ Rentner_innen/Mobilitätsticket |
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**MO-FR bis 14 Uhr |
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Vorübergehend geänderte Kleinkinder Regelung aufgrund der aktuellen Personenzahlbeschränkungen wegen Corona: Da wir nur eine begrenzte Personenzahl einlassen dürfen, bitten wir um Verständnis dafür, dass wir derzeit keinen freien Eintritt gewähren können. |
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| Kleinkinder: 0 bis einschließlich 5 Jahre alt. | 7,00 |
| nicht-kletternde Begleitperson | 5,00 |
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Kletterschuhe ausleihen |
3,50 |
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Chalkbag ausleihen |
1,00 |
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Kindergeburtstag (2h)(6 Kinder) jedes weitere 15€ |
120,00 |
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Veranstaltung für Schulklassen öffentlicher Schulen |
Mindestens 10 Kinder Maximal 40 Kinder 7 Euro pro Kind |
Anfahrt
Öffis: Bushaltestelle Am Findling/ Willi-Frohweinplatz (5 min Fusweg),
S Bahnhof Babelsberg (14 min Fußweg), S Bahnhof Griebnitzsee, Potsdam Medienstadt
Schnupperkurs kostenfrei jeden Samstag
Achtung auf Grund der aktuellen Lage finden derzeit keine Schnupperkurse statt. Im Herbst aktualisieren wir dieses Angebot!
Ihr habt bis jetzt keine oder nur sehr wenige Erfahrungen im Klettersport? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir zeigen euch, wie man sich richtig erwärmt, führen euch in die Geflogenheiten unserer Boulderhalle ein, begleiten euch bei euren ersten Kletterzügen, vermitteln euch die technischen und körperlichen Grundlagen, erklären wie man Verletzungen am besten vorbeugt, zeigen wie richtiges Fallen und Dehnen funktioniert, geben euch einen Überblick über das gebräuchliche „Bouldervokabular“ und sind da für alle weiteren Fragen die Ihr zum Sport habt. Im Preis mit inbegriffen ein Paar Schuhe zur Ausleihen, Chalk und der Eintritt in unsere Boulderhalle! Aber Achtung: Bouldern kann süchtig machen!
einmaliger Kurs
Zeit:
1 h
Datum/ Uhrzeit:
jeden Samstag 12.30 Uhr
Preis:
Tageseintrittt
Anmeldung unter:
Ohne Anmeldung, einfach vorbei kommen!
Es ist möglich für Gruppen individuelle Schnupperkurse zu buchen. Ab 5 Teilnehmer*innen, 1,5h 20, 00 Euro pro Person. Anmeldung über kurse@7aplus.de
Grundkurs
Du hast Lust gemeinsam mit anderen einen Einstieg ins Bouldern zu finden und willst dabei über mehrere Termine von einer Trainerin/ einem Trainer begleitet werden? Dann komm zu unserem Grundkurs Bouldern!
Zusammen mit anderen lernst du die Grundlagen des Boulderns kennen.
Unsere Trainer*innen führen euch ein in die Geflogenheiten unserer Boulderhalle und zeigen euch erste Klettergrundtechniken, genauso wie richtiges Auf- und Abwärmen, sicheres Fallen und worauf man beim gemeinsamen Bouldern achten muss.
Zeit:
2 h
Intervall:
4 Wochenkurs
Starttermin/ Uhrzeit: 19.08. // 18.30 Uhr
22.09. // 19.00 Uhr
Preis:
44,00 Euro zzgl. Tageseintritt
Anmeldlung:
Online hier klicken // per Mail ankurse@7aplus.de // telefonisch unter 033174003111
Technikkurs
Ihr wollt euch individuell verbessern? In unserem Technikkurs erhaltet ihr in Kleingruppen den Input den Ihr benötigt. Wir bieten die Kurse als einmalige an. Diese Kurse gehen voll und ganz auf euer Level und eure Bedürfnisse ein und setzen dort an, wo Ihr nicht weiterkommt. Wir helfen euch eure Technik zu verbessern, erweitern euer Repertoire in verschiedenen Bereichen und geben euch Tipps und Tricks zum richtigen Trainieren und Dehnen. In den mehrwöchigen Kursen gehen wir systematisch auf typische Problemfelder ein und erweitern Schritt für Schritt euer Wissen über den Sport. Anmeldung via E-Mail, Telefon oder bei uns am Tresen.
Zeit:
2 h
Teilnehmer:
mindestens 2 Personen
Preis:
20,00 € exkl. Eintritt
Anmeldlung:
per Mail ankurse@7aplus.de // telefonisch unter 033174003111
Farbkurse / Aufbaukurse
Auf in den nächsten Schwierigkeitsgrad!
Wie schwer die Boulder in unserer Boulderhalle sind, erkennst du an den farbigen Plättchen an den Startgriffen. In diesem Kurs helfen wir dir sicher den Leistungssprung in die nächste Schwierigkeitsstufe zu meistern. Von Gelb zu Blau, von Blau zu Türkis, zu Türkis zu Rot. Dabei wird dein Bewegungsapperat und deine Technik trainiert – für kleinere Griffe, steilere Wände und weitere Züge!
Für den nächsten Schwierigkeitsgrad solltest du dich relativ sicher in der vorherigen Farbe bewegen. Du willst beispielsweise von Blau zu Türkis, dann solltest du viele Blaue Boulder gut klettern können.
Unsere Farbkurse finden fortlaufend statt
Zeit:
2 h
Intervall:
6 Wochenkurs
Starttermin/ Uhrzeit:
Farbkurs von Blau zu Türkis: 15.10.2020, 19.15
Farbkurs von Türkis zu Rot: 16.10.2020, 18.00
Preis:
66,00 € , zzgl. Tageseintritt
Anmeldung unter:
Online hier klicken // per Mail an kurse@7aplus.de // am Tresen oder per Telefon
Women* Only
In diesem Grundkurs hast du die Möglichkeit nur mit Frauen den Bouldersport kennen zu lernen und für dich zu erobern!
Unsere Trainerinnen führen euch ein in die Welt des Boulderns, helfen euch in der Boulderhalle zu recht zufinden und erste Bewegungsmuster zu erproben. Ihr lernt richtig abzuspringen, sicher zu Fallen, eure Füße sauber in die Wand zu setzen, Griffarten zu unterscheiden und grundlegende Tipps und Tricks für eine gesunde Fitness.
Dafür bieten wir euch diesen geschützten Raum um mit- und voneinander zu lernen!
Zeit:
2 h
Intervall:
4 Wochenkurs
Starttermin / Uhrzeit
25.03.2020,18.00 Uhr morgens
Preis:
44,00 € , zzgl. Tageseintritt
Anmeldung unter:
Online hier klicken // per Mail an kurse@7aplus.de // am Tresen oder per Telefon
Hochschulsport
In Kooperation mit der Universität Potsdam, Zentrum für Hochschulsport, bieten wir in unserer Halle auch Hochschulsportkurse an. Diese sind nicht nur für Studierende sondern für alle Erwachsenen zugänglich.
Termin: 07.07. – 25.08.2020 // 10.00 – 12.00 Uhr (ab jetzt buchbar)
Termin: 02.09. – 20.10.2020 // 10.00 – 12.00 Uhr (buchbar ab Anfang August)
Termin: 27.08. -22.01.2020 // 19.00 – 21.00 Uhr (buchbar ab Anfang August)
Wir bieten Anfänger*innen und Fortgeschrittenenkurse an.
Trainer*innenstunde
Zeit: 1,5 h
Teilnehmer*innen:
1-2 Personen
Preis:
75,00 Euro inkl. Tageseintritt
Anmeldlung:
per Mail an kurse@7aplus.de // telefonisch unter 033174003111
Gutscheine
10 €
20 €
25 €
50 €
80 €
100 €
150 €
200 €
Dauerkarten
Zeitkarten:
Jahreskarte für Erwachsene
Jahreskarte mit Ermäßigung**
Jahreskarte für Kinder*
1/2-Jahreskarte für Erwachsene
1/2-Jahreskarte mit Ermäßigung**
1/2-Jahreskarte für Kinder*
Mengenkarten:
11er-Karte für Erwachsene
11er-Karte mit Ermäßigung**
11er-Karte für Kinder*
22er-Karte für Erwachsene
22er-Karte mit Ermäßigung**
22er-Karte für Kinder*
** Schüler_innen / Student_innen / Auszubildende / Rentner_innen / Mobilitätsticket
