8 Jahre 7aplus
8 JAHRE 7APLUS – DAS FEIERN WIR MIT EUCH!
Am 26. September 2026 wird die 7aplus Boulderhalle 8 Jahre alt, WHOoHo! Freut euch auf einen ganzen Tag voller Boulder, kostenloser Workshops, Musik, Challenges und vegan/vegetarischem Essen.
Das Beste: An diesem Tag zahlt ihr keinen Halleneintritt und alle Workshops und Challenges sind 4free! 
BOULDERBATTLE AB 13:00 UHR
Bei unserem K.-o.-Battle tretet ihr auf zwei identischen oder möglichst gleichwertigen Bouldern direkt gegeneinander an. Ihr habt maximal 60 Sekunden Zeit – wer zuerst kontrolliert toppt und den Buzzer drückt, zieht in die nächste Runde ein.
Wählt eure Kategorie:
SOFT – Gelb/Blau
MODERAT – Türkis/Rot
HARD – Lila/Schwarz
Eure Gegner werden vor Ort ausgelost. Danach geht es vom Achtelfinale über Viertel- und Halbfinale bis ins große Finale! Die Teilnahme ist kostenlos.
Anmeldung unter: www.blocsport.net
SPECIAL BOULDER & CHALLENGES
Hard but Fair Lottery & Balance Special Tombola, die Auslosung findet um 20:00 Uhr statt.
Wer hat die stärksten Finger?
↔️ Traverse Classic
Buddy Boulder
Old vs. New School Bouldering
Drytooling Station
Birthday Boulder Set
Boulderbattle
Dyno Station
Kids Traverse
KOSTENLOSE WORKSHOPS
Ob erste Boulderzüge oder gezieltes Training – für jedes Level ist etwas dabei:
* Einführungskurse
* Richtiges Aufwärmen
* Schnupperkurse für Kids
* Gemeinsames Bouldern mit euren Kids
* Dyno-Workshop
* Krafttraining – FLINTA Only & open
* Mobility-Workshop
* Fingerpower
Für die Workshops könnt ihr euch auf unserer Homepage anmelden. Wenn es noch freie Plätze gibt, könnt ihr spontan mitmachen. 
Dazu gibt es leckeres vegetarisches Essen vom Grill, tolle Musik, offene Jamsession ab 19 Uhr.
26. September 2026
7aplus Boulderhalle, Gartenstraße 2, Potsdam Eintritt frei
Alle Infos zu den Workshops, Uhrzeiten und Anmeldungen findet ihr weiter unten ↓
Kommt vorbei, bringt eure Lieblingsmenschen mit und feiert mit uns 8 Jahre 7aplus.
Wir freuen uns auf euch. 
free workshops
W1: Einführungskurs
10:00 Uhr – 10:30 Uhr & 12:30 Uhr – 13:00 Uhr
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Ihr seid zum ersten mal bei uns und fragt euch, was Bouldern überhaupt ist? In diesem kurzen Workshop erklären wir euch unseren Sport, was Klettern an Plastikgriffen mit Klettern in der Natur zu tun hat, welche Regeln es zu beachten gibt und was euch körperlich beim Erklimmen der Wände erwartet. Neben dem Bewegungsgefühl, der Koordination und natürlich der reinen Muskelkraft verdienen auch die psychischen Komponenten einer nicht unbedeutsamen Aufmerksamkeit. Seid gespannt und entdeckt (vielleicht) euer neues Lieblingshobby!
W2: Richtiges Aufwärmen
10:30 Uhr – 11:00 Uhr
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Ein gutes Warm-up macht dich nicht nur fit für die ersten Züge, sondern beugt auch Verletzungen vor und sorgt dafür, dass du länger durchhältst. Im Workshop zeigen wir dir einfache und effektive Übungen, mit denen du optimal in deine Bouldersession startest.
W3: Schnupperkurs für Kids
11:00 Uhr – 11:45 Uhr & 14.45 Uhr – 15.30 Uhr
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Eure Kids haben bis jetzt keine oder nur sehr wenige Erfahrungen im Klettersport? Dann sind sie hier genau richtig! Wir zeigen ihnen, wie man sich richtig erwärmt, führen sie in die Gepflogenheiten unserer Boulderhalle ein und begleiten sie bei ihren ersten Kletterzügen. Außerdem erklären wir, wie man Verletzungen am besten vorbeugt, zeigen, wie richtiges Fallen und Dehnen funktioniert und sind für alle weiteren Fragen da, die Ihr und eure Kids zum Sport habt.
Aber Achtung: Bouldern kann süchtig machen!
W4: Zusammen Bouldern mit euren Kids
12:00 Uhr – 13:00 Uhr
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Viele Eltern, die auf der Suche nach einem Hobby für ihre Kids sind, stoßen irgendwann auf die Boulderhalle. „Mal richtig Auspowern“, irgendwo hochklettern und bunte Griffe klingen ja auch erstmal sehr verlockend. Hier könnt ihr zusammen mit euren Kids die Wände erobern und zusammen Erfahrungen sammeln. Gleichzeitig erfahrt ihr, wie sich die Kids in unserem Kinderbereich bewegen können/sollten, dass sie und andere lange Spaß daran haben und sicher bouldern können!
W5: Dyno Workshop
14:30 – 15:15
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Dynamische Züge und Sprünge gehören zum modernen Bouldern – und mit der richtigen Technik machen sie richtig Spaß! In diesem Workshop zeigen wir dir, wie du Absprung, Schwung und Timing gezielt einsetzt, Griffe sicher fängst und kontrolliert landest. Mit praktischen Übungen tastest du dich Schritt für Schritt an dynamische Bewegungen heran und gewinnst mehr Sicherheit und Selbstvertrauen bei deinem nächsten Dyno.
W6: Krafttraining
11:30 Uhr – 12:15 Uhr (Flinta Only) & 15.00 Uhr – 15.45 Uhr (open)
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Beim Bouldern helfen dir Kraft und Technik gemeinsam weiter – reine Muskelkraft allein reicht oft nicht aus, und mit guter Technik kannst du auch schwierige Züge elegant lösen. Im Krafttrainingsworkshop lernst du, wie du gezielt deine Kraft aufbaust und den Trainingsbereich sinnvoll nutzt, damit du noch leichter und effizienter die Wände hochkommst.
W7: Mobility Workshop
16:00 Uhr – 16:45 Uhr
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Beweglichkeit hilft dir dabei, auch anspruchsvolle Positionen an der Wand kontrolliert und kraftsparend zu meistern. In diesem Workshop zeigen wir dir praktische Übungen, mit denen du deine aktive Beweglichkeit gezielt verbessern kannst. Du lernst, deine Hüfte bewusster einzusetzen, deinen Körperschwerpunkt optimal zu verlagern und weit entfernte Tritte leichter zu erreichen – für flüssigere Bewegungen und mehr Möglichkeiten beim Bouldern.
W8: Fingerpower
12:00 Uhr – 12:45 Uhr
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Starke Finger helfen dir dabei, kleine Leisten, Sloper und Zangen sicherer zu halten. Damit Sehnen und Bänder mit der Belastung Schritt halten können, kommt es jedoch auf ein gezieltes und gut dosiertes Training an. In diesem Workshop lernst du verschiedene Trainingspositionen und Übungen kennen, mit denen du deine Fingerkraft kontrolliert und nachhaltig aufbauen kannst. Außerdem zeigen wir dir, wie Körperspannung und eine aktive Schulterposition zu einem effektiven und möglichst verletzungsarmen Training beitragen.
