8 Jahre 7aplus
Die 7aplus Boulderhalle wird 8 Jahre alt und das möchten wir mit euch feiern! Am 26. September 2026 laden wir euch alle zu uns in die Halle ein! An dem Tag muss kein Halleneintritt gezahlt werden!
Euch erwarten kostenlose Workshops, special Boulder, tolle Musik und vieles mehr! Was genau, das erfahrt ihr hier:
Wir freuen uns auf euch 🙂
Euer 7aplus Team
special boulders
# 1. Hard but Fair Lottery // Balance Special : Tombola Gewinnspiel Auslosung: 20:00 Uhr
# 2 Wer hat die stärksten Finger?
# 3 Traverse*Classic so lang wie möglich
# 4 Buddy Boulder
# 5 Old vs. New School Bouldering
# 6 Drytooling Station
# 7 Birthday Boulder Set
# 8 BoulderBattle
Start: 13:00 Uhr
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Zum ersten mal habt ihr bei uns die Möglichkeit, neben eurer Kraft und Geschicklichkeit in den Boulderrouten, auch eure Schnelligkeit unter Beweis zu stellen. Wir schrauben euch jeweils zwei identische Boulder, bei denen ihr euch mit euren Buddies, Kolleg:innen und anderen Boulderenthusiasten messen könnt. Wer zuerst toppt, darf eine Runde weiterziehen.
# 9 Dyno Station
#10 Kids Traverse
free workshops
W1: Einführungskurs
10:00 Uhr – 10:30 Uhr & 12:30 Uhr – 13:00 Uhr
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Ihr seid zum ersten mal bei uns und fragt euch, was Bouldern überhaupt ist? In diesem kurzen Workshop erklären wir euch unseren Sport, was Klettern an Plastikgriffen mit Klettern in der Natur zu tun hat, welche Regeln es zu beachten gibt und was euch körperlich beim Erklimmen der Wände erwartet. Neben dem Bewegungsgefühl, der Koordination und natürlich der reinen Muskelkraft verdienen auch die psychischen Komponenten einer nicht unbedeutsamen Aufmerksamkeit. Seid gespannt und entdeckt (vielleicht) euer neues Lieblingshobby!
W2: Richtiges Aufwärmen
10:30 Uhr – 11:00 Uhr
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Ein gutes Warm-up macht dich nicht nur fit für die ersten Züge, sondern beugt auch Verletzungen vor und sorgt dafür, dass du länger durchhältst. Im Workshop zeigen wir dir einfache und effektive Übungen, mit denen du optimal in deine Bouldersession startest.
W3: Schnupperkurs für Kids
11:00 Uhr – 11:45 Uhr & 14.45 Uhr – 15.30 Uhr
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Eure Kids haben bis jetzt keine oder nur sehr wenige Erfahrungen im Klettersport? Dann sind sie hier genau richtig! Wir zeigen ihnen, wie man sich richtig erwärmt, führen sie in die Gepflogenheiten unserer Boulderhalle ein und begleiten sie bei ihren ersten Kletterzügen. Außerdem erklären wir, wie man Verletzungen am besten vorbeugt, zeigen, wie richtiges Fallen und Dehnen funktioniert und sind für alle weiteren Fragen da, die Ihr und eure Kids zum Sport habt.
Aber Achtung: Bouldern kann süchtig machen!
W4: Zusammen Bouldern mit euren Kids
12:00 Uhr – 13:00 Uhr
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Viele Eltern, die auf der Suche nach einem Hobby für ihre Kids sind, stoßen irgendwann auf die Boulderhalle. „Mal richtig Auspowern“, irgendwo hochklettern und bunte Griffe klingen ja auch erstmal sehr verlockend. Hier könnt ihr zusammen mit euren Kids die Wände erobern und zusammen Erfahrungen sammeln. Gleichzeitig erfahrt ihr, wie sich die Kids in unserem Kinderbereich bewegen können/sollten, dass sie und andere lange Spaß daran haben und sicher bouldern können!
W5: Dyno Workshop
14:30 – 15:15
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In den letzten Jahren sind in der progressiven Entwicklung der Kletterstile immer dynamischere, waghalsigere und teils atemberaubende Neuheiten an Routen und Bouldersets entstanden. Viel Koordination, Sprünge und teilweise Parkour-Elemente schmücken vermehrt moderne Boulderhallen. Wir zeigen dir Tipps und Tricks, wie du auch mit „New School“ Bouldern deine Freude hast und dich erfolgreich die Wände hochschwingen kannst.
W6: Krafttraining
11:30 Uhr – 12:15 Uhr (Flinta Only) & 15.00 Uhr – 15.45 Uhr (open)
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Beim Bouldern helfen dir Kraft und Technik gemeinsam weiter – reine Muskelkraft allein reicht oft nicht aus, und mit guter Technik kannst du auch schwierige Züge elegant lösen. Im Krafttrainingsworkshop lernst du, wie du gezielt deine Kraft aufbaust und den Trainingsbereich sinnvoll nutzt, damit du noch leichter und effizienter die Wände hochkommst.
W7: Mobility Workshop
16:00 Uhr – 16:45 Uhr
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Eine gute Beweglichkeit gehört schon längst zu den wichtigsten Bausteinen einer erfolgreichen Klettersession. Wichtig ist aber auch die Fähigkeit, deine Arme und Beine aktiv in die richtige Position zu bringen, um möglichst energetisch durch die Routen zu kommen. Hier zeigen wir dir, wie du durch Mobilität deinen Schwerpunkt an der Wand verbesserst, wie du deine Hüfte im richtigen Moment präzise öffnen kannst und du weit entfernte Tritte mit dem richtigen Training besser erreichen kannst.
W8: Fingerpower
12:00 Uhr – 12:45 Uhr
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Fingerkraft ist oft der entscheidende Faktor beim Bouldern, wie erfolgreich du dich an kleinen Leisten, Slopern oder Zangen festhalten kannst. Die größte Gefahr sind langwierige Verletzungen, da Sehnen und Bänder deutlich länger als Muskeln benötigen, um sich an Belastungen anzupassen. Wir möchten dir unterschiedliche Trainingspositionen zeigen, mit denen du die Kraft in deinen Fingern (möglichst schonend) verbessern kannst und erklären zugleich, was eine optimierte Körperspannung und eine aktive Schulterposition damit zu tun haben, um dir selbst ein kontrolliertes und verletzungsfreies Training zu gewährleisten!
und noch mehr!
Keine Geburtstagsparty ohne lecker Essen! Auf unserer Geburtstagsfeier grillen wir für euch leckere vegetarische Sachen!
